금연 방법 - 핵심 요약 및 정리

흡연이 건강에 해롭다는 것은 누구나 다 아는 사실입니다. 그럼에도 흡연의 중독성 문제 등으로 실제 금연에 성공하기는 여러모로 어려움이 있습니다. 이에 금연에 관한 핵심 요약 및 정리를 통해 최적의 금연 방법 등을 알아보려고 합니다. 금연 개요 ▶ 각 기관의 발표마다 차이가 있지만 담배에는 최소 4천에서 5천 또는 7천 종의 독성 및 발암물질 등의 인체에 유해한 화학물질이 포함되어 있다고 합니다. ▶ 그중에서도 담배 중독의 원인인 니코틴, 치아를 변색시키며 담배 맛의 독한 정도를 결정하는 끈적끈적한 점액 물질의 타르, 산소 부족을 야기하여 만성피로 및 조기 노화 등을 야기하는 일산화탄소가 대표적인 물질입니다. ▶ 이 외에 이름만 들어도 걱정되는 아세톤, 나프타린, 청산가스, 벤조피렌, 나프탈아민, 부탄, ..