건강-음식

건강을 해치는 식후 습관 8가지 요소 바로 알기

현대인이 식사 후에 하는 행동들에 대해 잘못 알려진 상식이나 오류 등을 알아보고 를 정리해 보려고 합니다. 건강의 큰 위해 요소임에도 흔히 잘 모르거나 알면서도 대수롭지 않게 여기는 습관들입니다. 건강을 해치는 식후 습관 8가지 요소 ▶ 건강을 지키고 유지하는 인간의 행동 중에는 평소의 생활습관이 매우 중요한 부분을 차지합니다. 평상시 흔히 하는 사소한 생활습관 하나하나가 오랜 세월에 걸쳐 쌓이고 점차 나이가 들면 오롯이 바로 자신의 건강 상태로 나타나게 됩니다. ▶ 좋은 습관을 꾸준하게 유지하는 경우는 말할 것도 없겠지만, 일반적인 현대인들의 경우 대부분 자신도 모르게 나쁜 습관을 유지하기 마련입니다. 그중에서도 가장 큰 비중을 차지하는 부분이 바로..

2023. 6. 8.

건강-음식

금연 방법 - 핵심 요약 및 정리

흡연이 건강에 해롭다는 것은 누구나 다 아는 사실입니다. 그럼에도 흡연의 중독성 문제 등으로 실제 금연에 성공하기는 여러모로 어려움이 있습니다. 이에 금연에 관한 핵심 요약 및 정리를 통해 최적의 금연 방법 등을 알아보려고 합니다. 금연 개요 ▶ 각 기관의 발표마다 차이가 있지만 담배에는 최소 4천에서 5천 또는 7천 종의 독성 및 발암물질 등의 인체에 유해한 화학물질이 포함되어 있다고 합니다. ▶ 그중에서도 담배 중독의 원인인 니코틴, 치아를 변색시키며 담배 맛의 독한 정도를 결정하는 끈적끈적한 점액 물질의 타르, 산소 부족을 야기하여 만성피로 및 조기 노화 등을 야기하는 일산화탄소가 대표적인 물질입니다. ▶ 이 외에 이름만 들어도 걱정되는 아세톤, 나프타린, 청산가스, 벤조피렌, 나프탈아민, 부탄, ..

2023. 2. 2.