영양제 및 건강기능식품 선물, 주의 사항

매년 5월 어버이날 및 스승의날을 비롯해 명절 등에 선물을 해야 할 일이 많습니다. 그중에 받는 분의 건강을 위해 가장 무난할 것으로 생각하여 < 영양제 및 건강기능식품 선물 >을 하는 경우가 많습니다. 하지만 건강 관련 제품은 여러모로 주의가 필요합니다.

영양제 및 건강기능식품 선물

▶ 매년 돌아오는 5월의 어버이날 및 스승의날을 비롯해 생일과 명절 등에는 서로 선물을 주고받습니다. 그중에서도 점점 건강 관련 제품들을 선물하는 사례가 늘어나고 있으며, 특히 코로나 이후부터는 젊은 세대에서도 건강에 대한 관심이 높아지면서 < 영양제 및 건강기능식품 선물 >도 늘어나는 추세입니다.

▶ 하지만 부모님과 가족, 친척, 은사, 지인, 친구들의 건강을 위한 건강 관련 제품을 선물할 때에는 몇 가지 주의 사항이 있다는 것을 아는 분은 많지 않습니다. 선물을 받는 분들의 건강을 위하는 것이 뭐가 문제냐고 반문하실 수도 있겠지만 다음에서 설명하는 문제와 주의 사항을 참고해 보셨으면 합니다.

영양제 및 건강기능식품 선물의 문제

▶ 먼저 이 글의 목적은 건강 관련 제품에 문제가 있으니 선물을 하지 말라는 뜻이 아니며, < 영양제 및 건강기능식품 선물 >을 하시는 분의 좋은 의도와 목적에 맞게 잘 전달되어야 하며, 오히려 선물을 받는 분들의 건강에 해가 되지 않도록 하자는 취지이므로 부디 오해는 없으셨으면 합니다.

▶ 건강 관련 식품 및 영양제는 건강 개선 및 치료를 목적으로 복용하는 의약품과 마찬가지로 개인의 건강 상태에 따라 또는 잘못된 복용 방법에 따라 오히려 건강에 해가 될 수 있는 부작용 및 상호작용을 일으킬 수 있습니다. 문제는 이러한 건강의 위해 요소가 생각 외로 적지 않고 무증상으로 나타날 수도 있다는 것입니다.

▶ 또 하나의 문제는 이러한 건강 관련 제품의 선물이 과연 선물을 받는 분들에게 효과가 있느냐의 문제입니다. 마음을 전하는 선물이 꼭 효과가 있어야 하는 것도 아니지만 실제 별다른 효과도 없고 받은 분이 복용하지 않고 버려두는 사례도 적지 않기 때문입니다.

1. 영양제 및 건강기능식품 부작용

▶ 일반적으로 영양제 등에서 나타나는 부작용은 두통, 속쓰림, 복통, 설사, 두드러기 등의 일시적인 가벼운 증상부터 간이나 신장 등에 심각한 영향을 주기도 합니다. 더구나 평소 건강에 이상이 없는 경우는 크게 문제 될 것이 없지만 특정 지병을 앓고 있던 분들의 경우는 관련 질병을 더욱 악화시킬 수도 있습니다.

▶ 예를 들어 평소 당뇨 및 혈관 질환이 있는 분에게 건강에 좋다는 각종 건강 즙(당이 과다 농축된 배즙, 사과즙, 양파즙 등)을 선물하게 되면, 오히려 당뇨를 악화시켜 각종 혈관 질환의 합병증을 일으킬 수 있습니다. 또한 당뇨약을 복용하는 환자에게 혈당을 낮추는데 도움이 된다고 여러 영양제를 선물하는 경우, 오히려 저혈당을 일으킬 수 있는 위험 요소가 될 수도 있습니다.

▶ 이런 예가 과도하다고 생각하실 수 있겠지만 일상에서 흔히 찾아볼 수 있는 사례입니다. 가족 간에는 특히 서로의 건강을 생각해서 이런 선물을 하는 경우가 흔하다고 할 수 있습니다. 이 외에도 평소 간이나 신장에 문제가 있는 분들에게는 건강 관련 제품의 선물은 특히 주의가 필요합니다.

2. 영양제 및 건강기능식품 상호작용

▶ 일반적인 부작용보다 좀 더 심각한 영향이 나타날 수 있는 것이 상호작용이라고 할 수 있습니다. 상호작용은 두 가지 이상의 약물 사이에서 나타나는 시너지 효과 및 상호 약물의 효과를 저해하는 상쇄효과를 말하는데, 이러한 상호작용은 부작용보다 관련 정보를 찾거나 알기 어렵기 때문에 부작용보다 더 큰 문제라고 할 수 있습니다.

▶ 예를 들어 홍삼은 오랜 역사와 함께 세계적으로도 유명한 대표적인 건강기능식품으로 가장 많이 주고받는 건강 목적의 선물이라고 할 수 있습니다. 그만큼 식약처로부터 면역력, 피로, 기억력, 혈액 흐름, 갱년기 여성의 건강, 항산화 등의 다양하고 뛰어난 효능을 인정받기도 했습니다.

▶ 그런데 이러한 홍삼도 부작용 및 상호작용이 있고 누구에게나 효과가 있는 것은 아니라는 사실을 잘 모르는 경우가 많습니다. 사실 홍삼은 단독으로 단기 복용할 경우 큰 문제가 없는 것으로 알려져 있지만 홍삼에 다른 성분이 포함된 제품을 장기복용 하는 경우에 간 독성 및 간 손상을 일으킬 수 있고, 아스피린이나 와파린 같은 혈전 용해제, 혈압약, 호르몬제 등을 복용하는 경우 약의 효과를 떨어뜨리거나 과항진 시키는 상호작용이 발생할 수 있습니다.

▶ 이렇듯 건강에 여러모로 유익한 홍삼도 다른 약물과의 상호작용 위험이 존재합니다. 홍삼 외에도 함께 복용하면 안 되는 영양제 및 건강기능식품은 셀 수 없을 만큼 많습니다. 아울러 제산제, 갑상선 관련 신지로이드, 다이어트, 혈압약, 소염 진통제 등의 의약품과의 상호작용도 주의가 필요합니다.

3. 영양제 및 건강기능식품 효과

▶ 부작용이나 상호작용이 없다 하더라도 < 영양제 및 건강기능식품 선물 >이 과연 얼마나 건강에 도움이 되고 효과가 있는지도 문제입니다. 건강 관련 제품은 대체로 꾸준하게 복용을 해야 효과가 나타나기도 하며, 복용 방법 및 기간, 각 제품의 품질이나 원료 그리고 각 개인에 따라서도 효과는 천차만별로 달라집니다.

▶ 예를 들어 장 건강 개선을 목적으로 복용하는 유산균은 특히 각 개인의 건강 상태 및 제품에 따라 유효한 효과를 내기가 매우 어렵습니다. 즉 복용 방법 및 시기를 잘 맞춰야 하는 것은 기본이고 무엇보다 각 개인에 맞는 제품을 찾으려면 하나하나 적용해서 테스트를 해봐야 한다는 것입니다. 실제 자신과 맞는 유산균 제품 찾기가 하늘의 별따기처럼 어려운 경우도 있습니다.

▶ 특정 유산균 제품이 자신한테는 훌륭한 제품이지만 타인에게는 전혀 효과가 없는 경우가 많은 이유입니다. 이 외에도 영양제 및 건강기능식품의 효과를

▪ 보통 건강기능식품 및 영양제를 선물하는 경우, 매년 어버이날 선물용이나 평소 부모님의 건강을 염려하여 관련 제품들을 선물하게 됩니다.

선물 전 확인해야 할 3가지 사항

▶ < 영양제 및 건강기능식품 선물 >의 3가지 문제에 따라 건강 관련 제품을 선물하실 경우는 가능한 다음의 3가지 사항을 확인하시는 것이 선물을 받는 분들에게 조금이나마 도움이 되는 방법입니다.

1. 선물을 받는 분의 건강 상태 확인

▶ 가족이 아닌 이상 선물 받을 분의 건강 상태를 정확히 확인한다는 것이 절대 쉬운 일 아닙니다. 그러나 선물 받을 분의 건강 상태를 확인하지 않고 막연하게 선물하시는 경우, 선물하시는 분의 좋은 마음이 앞서 말씀드렸던 부작용 등의 역효과로 나타날 수 있습니다.

▶ 따라서 최소한 선물을 받는 분의 간이나 신장에 문제가 없는지, 평소 특정 질환으로 처방약이나 건강식품을 복용하고 있는지 정도는 확인하셔야 합니다. 선물을 받는 분이 부모님이나 가족, 친지라면 어느 정도 확인이 가능하지만 전반의 사항을 확인할 수 없는 지인의 경우는 가급적 다른 선물을 하시는 것이 좋습니다.

▶ 반면에 평소 부모님이나 가족의 건강 상태를 잘 알고 관리하면서 영양제 및 건강기능식품 등에 대해서도 어느 정도 정보와 지식을 갖춘 경우라면 오히려 권장할 수도 있습니다. 관련 내용을 잘 모르는 부모님이나 가족이 임의로 관련 제품을 복용하지 않도록 관리에 도움이 될 수 있기 때문입니다.

2. 관련 제품의 부작용 및 상호작용 확인

▶ 의약품을 비롯해 영양제 및 건강기능식품 등에는 모두 부작용과 상호작용이 존재합니다. 가벼운 속쓰림, 복통, 설사 등은 그나마 복용을 중단할 경우 바로 회복이 가능하지만 표면적으로 잘 나타나지 않으면서 간이나 신장 등에 무리를 주는 무증상의 경우도 존재합니다.

▶ 따라서 선물 전에 받는 분의 건강 상태 등을 확인 후에, 그에 맞는 제품을 선택하고 동시에 부작용이나 상호작용은 어떠한 것이 있는지 기본 정보를 확인하셔야 합니다. 그리고 관련 제품에 여러 주의 사항이 필요하다면 선물을 받는 분께 복용 방법 및 주의 사항도 함께 알려주시는 것이 좋습니다.

🌈 참고글 : 영양제 구성 및 복용 방법, 주의 사항

3. 신뢰할 수 있는 제품인지 인증 확인

▶ 선물을 받는 분의 건강 상태 및 제품의 부작용 등을 확인했다면 다음은 제품이 안전하고 신뢰할 수 있는 곳에서 생산된 제품인지를 확인해야 합니다. 국내의 영양제 및 건강기능식품은 매우 엄격하게 관리되어 비교적 안전한 것으로 알려져 있습니다.

▶ 종종 건강 관련 제품에 금속 이물질이나 대장균 등이 발견되는 사례가 있으며 해외여행 중에 구입한 제품들은 안전을 보장할 수 없기 때문에 가능한 식약처 등에서 인증한 건강기능식품 마크가 있는 제품 및 일반 의약품으로 분류된 제품을 선택하시는 것이 좋습니다.

▶ 해외 제품이나 일반인이 생산한 제품 중에는 안전하고 충분한 성분이 포함되어 있는지 또는 불필요한 성분이 포함되어 있는지 등을 확인하기 어려운 경우가 있습니다. 최근에는 국내의 영양제보다 해외 직구 수입 영양제를 선호하고 좋은 제품도 많지만 잘 알려지지 않거나 신뢰도가 의심되는 제품은 구입을 피하는 것이 안전한 선택입니다.

영양제 및 건강기능식품 선물 대체

▶ 사실 평소 영양제 및 건강기능식품에 대한 경험과 지식이 많지 않은 일반인의 경우 앞서 언급한 사항들을 제대로 알기는 쉽지 않습니다. 따라서 관련 내용을 잘 모를 경우, 오히려 부모님과 지인들의 건강을 위해서 건강 관련 제품은 선물하지 않는 것이 현명한 선택입니다.

▶ 만약 건강 관련 제품을 선물하신다면 건강에 특별히 문제가 없고 다른 처방약을 복용하지 않는다는 전제 하에 건강기능식품 인증 마크가 있는 제품이나 약국에서 일반 의약품으로 판매되는 비타민B군 복합 영양제 또는 국내에서 가장 잘 만들고 가격도 좋은 비타민C(신장 및 요로 결석이 있는 분은 주의) 등의 제품이 그나마 무난한 선택입니다.

▶ 20~30대의 비교적 건강한 분들에게는 큰 의미가 없고, 지병이 있거나 여러 건강 관련 제품을 복용하는 40대 이상의 분들에게는 여러모로 주의가 필요합니다. 따라서 선물 받을 분의 건강에 무익하거나 위해 가능성이 있는 건강 관련 제품의 선물보다 다른 선물로 대체하는 것은 어떨까 생각합니다.

가장 좋은 선물

▶ 선물을 받는 분에게 가장 좋은 선물은 무엇일까요? 아마도 평소에 갖고 싶거나 하고 싶었던 것이 아닐까요? 그러나 보통은 아주 가까운 사이가 아니라면 그걸 알기가 쉽지는 않습니다. 그럼에도 선물을 받는 분들이 무엇을 원하는지 미리 알아보는 것이 가장 좋은 선물을 하는 비법입니다.

건강 검진 및 치료 선물

▶ 평소 건강이 걱정되는 분들을 위한 선물이라면 < 영양제 및 건강기능식품 선물 >보다 <건강 검진> 등이 좀 더 유용한 선물이 될 수 있습니다. 건강은 걱정되지만 병원은 가기 싫어하는 분들, 평상시에 치핵 등의 특정 질병으로 고생하는 분들에게 병원 치료를 받을 수 있도록 하는 것도 좋은 선물이 될 수 있습니다.

문화 공연 티켓 선물

▶ 건강 관련하여 만병의 근원 중의 하나인 스트레스 등의 정신 건강도 매우 중요한 요소입니다. 이와 관련하여 뮤지컬 난타 공연이나 트로트 가수 콘서트, 영화 및 연극, 클래식 등의 공연 티켓은 스트레스 해소에 많은 도움이 될 수 있는 선물입니다. 부모님이나 지인들에게 영양제 및 건강기능식품 선물 대용으로 고려해 보시는 것은 어떨까 생각합니다.