건강-음식

마늘 효능 최대로 쉽게 먹는 방법

미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼 푸드 중 하나인 마늘이 건강에 좋다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 하지만 건강을 위해 직접 생으로 먹거나 다른 방법으로 챙겨 먹기도 쉽지 않습니다. 마늘의 효능을 최대로 높이고 쉽게 섭취할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 마늘 세는 단위 : 국립국어원(참고) ◈ 참고로 마늘 세는 단위를 종종 틀리게 표기하거나 사용하는 경우가 있습니다. 다음을 참고하시면 헷갈리지 않고 정확히 이해하실 수 있을 것 같습니다. ▶ 접(한 묶음) : 기본 100 뿌리(통)를 한 접, 50 뿌리는 반 접 ▶ 통(한 뿌리) : 하나의 줄기와 뿌리에 달린 것(보통 6~7쪽) ▶ 쪽(알 or 톨) : 통의 껍질 속에 있는 하나의 낱알(한 톨) 일반적인 마늘 섭취 방법 1. 생으로 먹기 ▷ 보통은..

2022. 12. 7.

건강-음식

구강세정기 고려 사항, 비교 및 추천

최근 구강관리 용품으로 다소 사용이 불편했던 치간칫솔 및 치실 대용으로 구강세정기 제품을 많이 사용하고 있지만 이 제품의 원조라고 할 수 있는 워터픽이 개발된지도 60년이 넘었습니다. 제품 구매 시 어떤 기준으로 제품을 구매하는 것이 좋은지 정리를 해보려고 합니다. 구강세정기 구매 시, 고려 사항 ▶ 휴대용 구강세정기 제품을 기준으로 제품 구매 시에 고려해야 할 사항과 대표적인 브랜드인 워터픽, 아쿠아픽, 필립스, 알로코리아, 오아, 단미, 샤오미 등의 제품을 간략하게 비교해보려고 합니다. 1. 구강세정기 물통 1) 대용량 수조 추천 ▶ 물통 용량을 가장 먼저 고려한 이유는 물통 용량이 적을 경우, 1통으로 충분한 구강세정을 하기에는 부족할 수 있어서 여러 번 물을 보충해줘야 한다는 번거로움이 있기 때문..

2022. 12. 4.

건강-음식

구강세정기, 치간칫솔, 치실 비교

요즘은 치아 및 잇몸 관리를 위해서 여러 구강관리 용품 대용으로 사용이 편하고 효과도 좋은 구강세정기 제품들의 사용이 점점 늘어나는 추세입니다. 하지만 여전히 치간 칫솔, 치실, 구강세정기와 같은 용품들의 상호 효과에 대한 비교와 논란이 많습니다. 구강용품 비교 : 구강세정기, 치간칫솔, 치실 ▶ 치과에서 흔히 양치질 만으로는 치아 안쪽 사이까지 전체를 제대로 닦기 어렵기 때문에 칫솔 외에 추가로 사용을 권장하는 제품들이 치간칫솔과 치실입니다. 하지만 실제 이 제품들은 생각보다 사용이 번거롭고 귀찮아 직접 사용하는 분들이 많지는 않습니다. 또한 치과의사들 사이에서도 사용 효과에 대한 논란이나 사용방법에 대한 의견이 많이 갈리기도 합니다. ▶ 그리고 또 한 가지 제품이 구강세정기 입니다. 이 제품은 최근에..

2022. 12. 3.

건강-음식

눈 건강 및 블루라이트 차단 필름 효과

최근 디지털 기기의 사용시간이 늘어나면서 안구건조증과 같은 안구에 문제가 발생하는 사례가 늘어나고 있습니다. 이에 눈 건강 및 블루라이트 차단 필름 효과 등을 알아보고 실제 눈의 건강을 지키기 위한 방법은 무엇인지에 대해 정리해 보려고 합니다. 블루라이트 차단 제품 및 효과 ▶ 핸드폰, 모니터, TV 등 대부분의 디지털 기기에는 눈의 피로를 줄이고 눈을 편안하게 해주는 자체 기능들이 내장되어 있습니다. 핸드폰의 [편안하게 화면 보기]나 모니터의 [눈 보호] 기능들입니다. ▶ 실제 이 기능들을 사용해서 화면을 보게 되면 밝고 푸른빛이 줄어들면서 화면이 누렇게 보이기 때문에 눈의 건강을 떠나서 보기 불편하다는 단점이 있습니다. ▶ 최근에는 모니터 및 TV 화면 등에 걸쳐서 사용할 수 있는 투명 아크릴이나 필..

2022. 12. 2.

건강-음식

어깨 수술 후기, 오십견 및 회전근개파열

어깨 관련 통증으로 고생하시는 분들이 많습니다. 저도 오십견, 회전근개파열, 어깨 뼈 등 복합적인 이유로 오랜 고생 끝에 결국 어깨관절 내시경 수술을 받고 현재는 1년의 시간이 지났습니다. 관련 내용이 궁금하실 분들에게 도움이 되고자 후기를 남겨 보겠습니다. 어깨 통증의 증상과 원인 1. 통증의 증상 ◈ 첫째, 일상적인 생활에 크게 지장이 있던 것은 아니지만 팔을 특정 방향으로 올리거나 움직일 때, 팔에 힘이 빠지면서 수 초간은 팔을 움직이지 못할 정도로 통증이 발생했습니다. ◈ 둘째, 팔을 위로 올리거나 등 뒤로 올리기가 점점 어려워지고 가동범위가 제한되었습니다. ▣ 병원 진단 : 오십견(유착성 관절낭염), 회전근개파열(어깨 충돌증후군) 2. 통증의 원인(개인 판단) ◈ 본격적으로 왼쪽 어깨에 통증이 ..

2022. 11. 29.