건강-음식

미궁365 대장사랑 차전자피 식이섬유 대체 상품

배변 활동 개선 및 장건강을 위해 오래전부터 인기를 끌었던 를 비롯해 관련 제품들을 알아보고 상대적으로 미궁 등의 고가 제품보다 가격도 합리적이고 차전자피 기능에 충실한 대체 상품을 알아보려고 합니다. 미궁365 대장사랑 차전자피 식이섬유 ▶ 차전자피는 질경이 씨앗의 껍질로 콜레스테롤 개선 및 배변활동을 원활하게 하는 기능성을 인정받아 건강기능식품으로 널리 이용되고 있습니다. 특히 수분과 만나 40배 이상으로 팽창하는 성질을 이용해 변비 개선 및 식욕을 억제해 다이어트에도 많이 활용되고 있습니다. 국내에서 유통되는 대부분 제품의 원료는 주로 인도에서 수입하고 있습니다. ▶ 이러한 차전자피 제품 중에 가장 많이 알려진 것이 < 미궁365 대장사랑 차전자피 식이섬유..

2023. 4. 19.
건강-음식

엠폭스 증상 및 백신 치료제 - MPOX 원숭이두창

현재 에서 로 명칭이 변경된 급성 발진성 감염성 질환이 2023년 4월 7일 국내에서 첫 감염자가 발생한 이후 계속 확산되고 있습니다. 이에 감염에 주의가 필요하며 관련 현황, 증상, 발진, 감염, 백신, 예방, 치료법 등을 알아보려고 합니다. 엠폭스 ✔️ 엠폭스(MPOX)는 원숭이두창 바이러스(Monkeypox Virus)에 의해 감염되는 급성 발진성 감염병으로 1958년 실험실 사육 원숭이에서 처음 발견되었고, 1970년 콩고에서 처음으로 인체 감염 사례가 보고되었다고 합니다. 2022년 유행 전까지는 중앙 및 서부 아프리카 농촌 열대우림지역에서 주로 발생하는 풍토병이었다고 합니다. 🚩 현재 국내에서 지역사회 감염이 시작되어 위기 경보에서 주의로 격상되었..

2023. 4. 14.
건강-음식

영양제 및 건강기능식품 선물, 주의 사항

매년 5월 어버이날 및 스승의날을 비롯해 명절 등에 선물을 해야 할 일이 많습니다. 그중에 받는 분의 건강을 위해 가장 무난할 것으로 생각하여 을 하는 경우가 많습니다. 하지만 건강 관련 제품은 여러모로 주의가 필요합니다. 영양제 및 건강기능식품 선물 ▶ 매년 돌아오는 5월의 어버이날 및 스승의날을 비롯해 생일과 명절 등에는 서로 선물을 주고받습니다. 그중에서도 점점 건강 관련 제품들을 선물하는 사례가 늘어나고 있으며, 특히 코로나 이후부터는 젊은 세대에서도 건강에 대한 관심이 높아지면서 도 늘어나는 추세입니다. ▶ 하지만 부모님과 가족, 친척, 은사, 지인, 친구들의 건강을 위한 건강 관련 제품을 선물할 때에는 몇 가지 주의 사항이 있..

2023. 4. 11.
건강-음식

오십견 치료 및 운동 방법 - 철봉 매달리기

실제 오랜 기간의 어깨 통증으로 인한 왼쪽 어깨 수술 및 오른쪽 어깨의 치료 경험을 토대로 와 관련하여 간략한 후기를 비롯해 증상, 원인, 예방, 치료비용 등의 내용도 함께 공유해 보려고 합니다. 오십견 수술 및 치료 왼쪽 어깨 오십견 수술 후기 ▶ 오십견으로 수술을 하는 경우는 드물지만 일부 회전근개파열 및 어깨뼈 돌출이 복합적으로 발생하여 2021년 11월 말경 왼쪽 어깨 관절내시경 수술을 했던 경험이 있습니다. 수술 비용은 하루 입원, MRI 및 초음파 검사 등을 포함해 약 320만 원 정도였습니다. ▶ 수술 후, 1년 3개월 정도 경과한 지금 어깨 통증은 거의 해소되었지만 여전히 팔의 움직임에는 제한이 있습니다. 오십견은 수술을 해도 꾸준한 운동이..

2023. 3. 2.
건강-음식

비타민C 메가도스 방법 및 참고사항

면역 및 혈관, 당뇨 합병증 지연, 위와 장 개선, 항암 등의 다양한 효과 및 장점에도 불구하고 속쓰림, 가스 및 설사, 신장 및 요로 결석 등의 부작용이 염려되었던 분들을 위해 안전한 비타민C 메가도스 방법 및 참고사항 등을 소개해보려고 합니다. 비타민C 메가도스 방법 ▶ 하루 권장량이 100mg에서 최대 2000mg 정도인 비타민C를 6~12g의 고용량으로 섭취하는 메가도스 방법에 대해서는 여전히 반대의 입장이나 부작용에 대한 염려가 있습니다.(1000mg = 1g) ▶ 한편으로는 잘못된 정보나 자의적 판단으로 과도하게 복용하거나 필요 이상으로 비용을 지불하고 계시는 분들도 많습니다. 최대한 안전하면서도 저비용으로 건강에 도움이 되는 메가도스 방법을 정리해 보도록 하겠습니다. 비타민C 메가도스 사전 ..

2023. 2. 15.
건강-음식

비타민C 추천, 원료 및 메가도스 논란 정리

국내에서 가장 대중적이고 가장 저렴한 항산화제를 꼽자면 비타민C 영양제가 아닐까 생각합니다. 그러나 여전히 제품에 대한 원료 및 메가도스 방법에 대한 논란이 있습니다. 이러한 내용을 간략히 정리해 보고 관련 제품도 추천 드리고자 합니다. 비타민C 추천 개요 ▶ 비타민C는 항산화 네트워크를 형성하는 5가지 항산화제 중 하나로 항산화 효과, 면역과 콜라겐 합성에도 관여해 피부 및 관절 등의 전반 건강을 위한 목적으로 복용하며 대중적으로 많이 알려진 영양소입니다. ▶ 비타민C는 글루타치온과 달리 사람과 같은 영장류의 체내에서는 자연 생성되지 않기 때문에 과일이나 야채, 영양제 등을 통해 따로 공급을 해주어야 합니다. ▶ 코로나19가 한창 유행하던 시절에는 면역에 좋은 효과가 있다는 장점이 알려지고 수요가 폭증..

2023. 2. 14.
건강-음식

글루타치온 추천, 효과 높이는 방법

수년 전부터 국내에서 최상위 인기를 누리고 있으며, 피부 건강뿐만 아니라 최고의 항산화제로 알려진 영양제인 글루타치온 제품의 추천, 제품의 종류, 효과 높이는 방법 및 구매 방법 등에 대해 소개하려고 합니다. 글루타치온 개요 ▶ 글루타치온은 항산화제의 끝판왕, 항산화제의 조절자, 마스터 등으로 최고의 수식어가 붙을 만큼 인체에서 생성되며 간 해독 등의 건강에 중요한 역할을 담당하는 물질로 글루타메이트(glutamate), 시스테인(cysteine), 글라이신(glycine)의 세 가지 아미노산이 결합된 형태의 물질(단백질)입니다. ▶ 글루타치온이 최고의 항산화제로 불리는 이유 중에 하나는 다른 항산화제가 과도한 항산화 작용으로 인해 인체에 역기능을 하지 않도록 조절하고 균형을 잡아준다는 것입니다. ▶ 글..

2023. 2. 7.
건강-음식

금연 방법 - 핵심 요약 및 정리

흡연이 건강에 해롭다는 것은 누구나 다 아는 사실입니다. 그럼에도 흡연의 중독성 문제 등으로 실제 금연에 성공하기는 여러모로 어려움이 있습니다. 이에 금연에 관한 핵심 요약 및 정리를 통해 최적의 금연 방법 등을 알아보려고 합니다. 금연 개요 ▶ 각 기관의 발표마다 차이가 있지만 담배에는 최소 4천에서 5천 또는 7천 종의 독성 및 발암물질 등의 인체에 유해한 화학물질이 포함되어 있다고 합니다. ▶ 그중에서도 담배 중독의 원인인 니코틴, 치아를 변색시키며 담배 맛의 독한 정도를 결정하는 끈적끈적한 점액 물질의 타르, 산소 부족을 야기하여 만성피로 및 조기 노화 등을 야기하는 일산화탄소가 대표적인 물질입니다. ▶ 이 외에 이름만 들어도 걱정되는 아세톤, 나프타린, 청산가스, 벤조피렌, 나프탈아민, 부탄, ..

2023. 2. 2.